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跳舞過程中怎樣調(diào)整呼吸？太原舞蹈培訓班老師表示，下列方法學員可以嘗試鍛煉：

1、在舞蹈中，應貫徹“吸于腹，呼于鼻”的呼吸方法。吸氣時氣下沉至腰腹，小腹收緊，提而不憋，沉而不堆，就是所謂的“氣沉丹田”。

2、在做瞬間完成的舞蹈技巧動作時（如：在空中的跳躍動作），必須學會使用含氣。含氣是一種經(jīng)過改進的憋氣動作。含氣可促進腰腹等肌肉的收縮，為上下肢用力形成穩(wěn)固的支點。所以，瞬間的憋氣可以加強肌肉的爆發(fā)力。

做到氣順力達，呼吸有節(jié)。跳舞時，由于動作的變化，破壞了呼吸的平均節(jié)奏。這時要做到主動控制呼吸，根據(jù)動作的性質(zhì)和韻律（即強度和頻率）安排呼吸。在呼吸與動作的關(guān)系上，動作起主導作用。此外，還需要掌握“含氣、屏氣、偷氣”等特殊的呼吸方法。

正確的呼吸賦予舞蹈生命力。正確的呼吸方式，能有效地控制身體，更好地完成舞蹈動作，進而突出舞蹈節(jié)奏、舞蹈風格，將張力與爆發(fā)力做到最大。在跳舞過程中，正確運用呼吸是一個慢慢養(yǎng)成的習慣。